Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Власти переживают из-за оттока молодежи и думают, как ее удержать. Рассказываем об идеях из закрытого документа (вам не понравится)
  2. «Слишком близкий к Украине». Трамп отстранил главного представителя США на переговорах из-за претензий Кремля — СМИ
  3. «Сотрудница взяла мой телефон, сняла чехол и посмотрела, что под ним». Рассказываем, какая обстановка на границе с соседними странами
  4. Заявления Путина о прорыве в Курской области могут говорить о его желании «затушевать» отказ от перемирия — эксперты
  5. Лукашенко на встрече с Путиным завысил явку на прошедших выборах и количество голосов в свою поддержку
  6. Лукашенко пожаловался, что его в России «периодически» обвиняют в «иждивенчестве», и привел свои аргументы, почему это не так
  7. Путин согласен с предложением прекратить боевые действия в Украине, «но есть нюансы»
  8. Зачем Лукашенко позвали в Москву, где он заявил, что Беларусь не войдет в состав России? Спросили у аналитика
  9. «Я бы сделала это и бесплатно». Поговорили с беларуской, которая сыграла в фильме, получившем пять наград на «Оскаре»
  10. «Амкодор» национализировали решением Мингорисполкома с грифом ДСП? BELPOL передал «Зеркалу» непубличный документ
  11. Чиновники много рассуждают, что сделать, чтобы медработники не уезжали из страны. Медсестра из минской больницы дала им простой ответ
  12. «Обоим грозит исключительная мера». Застреленного в прошлом году мужчину заподозрили в подготовке теракта, по делу проходят его родители


Даже если человек в молодости не занимался физкультурой, в зрелом возрасте не поздно все наверстать: даже после 50 лет можно компенсировать нехватку движения, если начать вести здоровый образ жизни. Особенно это касается женщин — к такому выводу пришли исследователи из Сиднейского университета, пишет The Daily Mail.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

В молодости многие люди отказывают себе в регулярных тренировках — им кажется, что невозможно одновременно совмещать детей, карьеру и общественную жизнь и при этом еще успевать заниматься физкультурой. Но, по мнению экспертов, даже после 50 лет можно восполнить недостаток активности в раннем возрасте, если начать выполнять физические упражнения.

Начиная с 1996 года ученые с трехлетним промежутком собирали данные о более чем 11 тысячах женщин, которым на начало исследования было от 47 до 52 лет.

Участниц разделили на три группы: первая — те, кто в течение 15 лет последовательно соблюдал рекомендации Всемирной организации здравоохранения по физической активности (150 минут упражнений в неделю); вторая — кто раньше не занимался физкультурой, но начал в возрасте 55, 60 или 65 лет; третья — кто вообще никогда не выполнял тренировок.

Исследователи также оценили качество жизни женщин, связанное со здоровьем, при этом их физическое здоровье оценивалось по 100-балльной шкале.

В среднем люди, которые постоянно соблюдали рекомендации по физической активности, и те, кто впервые занялся физкультурой в возрасте 55 лет, имели показатель физического здоровья на три балла выше, чем те, кто никогда не вел активного образа жизни.

По мнению ученых, их исследование лишний раз доказывает, насколько важно поддерживать активный образ жизни в зрелом возрасте или, по крайней мере, прийти к нему после 50 лет. В особенности это касается женщин.

«Наши результаты показывают, что можно начать вести активный образ жизни в 55 лет — и это принесет свои плоды к семидесяти, даже несмотря на недостаток движения в более молодом возрасте», — говорит один из авторов исследования Бинь Нгуен.