Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Чиновники много рассуждают, что сделать, чтобы медработники не уезжали из страны. Медсестра из минской больницы дала им простой ответ
  2. «Амкодор» национализировали решением Мингорисполкома с грифом ДСП? BELPOL передал «Зеркалу» непубличный документ
  3. Зачем Лукашенко позвали в Москву, где он заявил, что Беларусь не войдет в состав России? Спросили у аналитика
  4. Власти переживают из-за оттока молодежи и думают, как ее удержать. Рассказываем об идеях из закрытого документа (вам не понравится)
  5. Эксперты проанализировали вчерашнее согласие Путина на прекращение огня, но «с нюансами» — вот их выводы
  6. «Обоим грозит исключительная мера». Застреленного в прошлом году мужчину заподозрили в подготовке теракта, по делу проходят его родители
  7. «Слишком близкий к Украине». Трамп отстранил главного представителя США на переговорах из-за претензий Кремля — СМИ
  8. «Я бы сделала это и бесплатно». Поговорили с беларуской, которая сыграла в фильме, получившем пять наград на «Оскаре»
  9. Лукашенко на встрече с Путиным завысил явку на прошедших выборах и количество голосов в свою поддержку
  10. Мобильные операторы анонсировали изменения. Есть предупреждение для клиентов — важно сделать одно действие, чтобы не остаться без связи
  11. Путин согласен с предложением прекратить боевые действия в Украине, «но есть нюансы»
  12. Лукашенко пожаловался, что его в России «периодически» обвиняют в «иждивенчестве», и привел свои аргументы, почему это не так
  13. Представитель Кремля: Москва против временного перемирия


О продуктах, которые только кажутся полезными для нашего организма, но на самом деле таковыми не являются, рассказала инструктор-валеолог отделения общественного здоровья Речицкого зонального центра гигиены и эпидемиологии Анна Зиновьева.

Цукаты. Фото использовано в качестве иллюстрации. Фото: pixabay.com
Цукаты. Фото использовано в качестве иллюстрации. Фото: pixabay.com

Специалист отметила, что зачастую ложное представление о пользе продуктов формирует реклама и стереотипы. В пример она привела фруктовые соки. Они считаются полезными, так как содержат витамины и антиоксиданты.

— Однако многие фруктовые соки имеют высокий уровень сахара, что может привести к повышению уровня сахара в крови и лишнему весу. Рекомендуем употреблять свежие фрукты, чтобы получить все полезные вещества, — отметила Анна Зиновьева.

Кроме того, валеолог упомянула батончики-мюсли, которые «рекламируются как полезные продукты для здорового перекуса». В них также содержится большое количество сахара и консервантов.

— Рекомендуется выбирать натуральные продукты без добавления вредных ингредиентов, а лучше всего приготовить их самостоятельно, — посоветовала специалист.

Также Анна Зиновьева рекомендовала насторожено относится к кашам быстрого приготовления, которые многие считают «идеальным завтраком для здорового питания».

— Это не так. Многие из них содержат большое количество сахара и консервантов. Рекомендуем готовить каши самостоятельно, используя нежирное молоко или воду, и также можете добавить свежие фрукты и/или орехи, — подчеркнула специалист.

Анна Зиновьева также обратила внимание на диетические продукты, «обещающие низкое содержание жиров или сахара».

— Часто, чтобы компенсировать низкое содержание жиров или сахара, производители добавляют искусственные добавки и консерванты, которые могут быть вредными для организма. Вместо этого лучше выбирать натуральные продукты, богатые питательными веществами, — сообщила эксперт.